Omelete para dieta

Voltei com a Ra com força total e já eliminei um kilo esse fim de semana .
E como eu tenho muita dificuldade em ficar com fome de manhã costumo usar o omelete como opção pois sacia a fome e dá aquela sensação de que vc comeu algo "quentinho ".
Uma das receitas do meu omelete é:
2 claras
1 gema
salsinha desidratada
orégano
ricota
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de leite desnatado
azeite
sal

Misture os ingredientes menos o azeite coloque um fio de azeita na frigideira espere esquentar "frite'seu omelete e seja feliz
Pode também preparar no microondas em uma vasilha de plástico que possa ir ao microondas ou em uma especifica para omelete que você encontra em lojas de utensílios domésticos

Semana que vem vou postar pra vcs como fazer pipoca no microondas sem nenhuma gordura ou óleo...