9 de jun de 2011

Suco de soja




Tenho consumido suco de soja ao invez de refrigerante nos meus lanches e tenho gostado bastante.
A inclusão da soja na alimentação traz muitos beneficios alguns deles são:


- Saúde do coração (redução do colesterol)
- Saúde dos ossos (aumento da densidade óssea)
- Alívio dos sintomas da menopausa (redução das ondas de calor)
- Prevenção contra o câncer (de mama, próstata e tireóide)
- Nutrição para atletas (maior rapidez na recuperação muscular)
- Controle de peso (saciedade)


A proteína de soja é a única proteína vegetal considerada pela Organização Mundial de Saúde como de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais necessários para suportar o crescimento e a manutenção do organismo humano.


Cardapio do dia

Café da manha
2 fatias de pão integral com presunto de peru
cafe com leite uma xicara
Lanche
barra de cereal
Almoço
sanduiche natural + suco de laranja natural
Lanche
meio cachorro quente com suco de morango e amora do shopping
Lanche de novo 3 hs depois do outro
cookies integrais da jasmine 1 pacotinho cada pacote tem 146 calorias
Jantar
sopa de saquinho
Ceia
granola com iogurte light

8 comentários:

Carol Proença disse...

Alice querida td bem????
Eu amooooooo suco de soja e uso ele pra substituir o refrigerante como vc...é uma delícia né?
Muito bom saber q essa bebida tem tantos benefícios e tem pouca caloria também!
Bjusssss!

Rafa disse...

Oiiee..vim retribuir a visita, ja estou te seguindo!

Gosto mto de suco de soja, bebo sempre. vc comeu hamburger de soja? se bem feito, fica uma delicia!

bjs

Ju disse...

Oi!!!
Gostei da dica, achei super interessante essa troca, eu não sou de refri, mas adoro um copo de leite que pede? chocolate...
Nas próximas compras vou exprerimentar... mas tenho um pouco de receio do sabor...
Beijosss
Ju

KARINA G MORAES disse...

oi!!!...
eu também comecei a consumir produtos de soja.. estou gostando..sempre achei q fosse ruim..kkk
bjks

luciane zahra disse...

Ótima decisão, trocar o refri por leite de soja, com certeza muito mais saudavel! parabens
bjim

Ana Christiane (Aninha) disse...

UMA OPÇÃO SAUDÁVEL E NUTRITIVA ALICE!!!! PARABÉNS PELA TROCA SÁBIA!!!!BJUSSSSSS

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi Linda
Suco de soja é muito bom neh, além de ter muitos benefícios!
Beijosss

Vanessa Sintonia disse...

Oi Alice, ótima pedida!
Eu adoro sucos de soja, meu preferido é o de uva.
bjs