Omelete light

Agora que eu voltei com minha RA amo pratos únicos pra não ter que ficar fazendo muita coisa

Então vai aí uma receita bacana


Ingredientes

2 Claras;
1 Gema;
1/2 tomate Picado;
1/4 cebola Ralada;
1 Pitada de Salsa;
1 Colher de café de margarina light;
1 fatia média de queijo branco magro ou prato light;
Sal a gosto.


Modo de preparo

Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa
Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar
Virar com a ajuda de 1 prato.

Frio = Sopa

Gente tá fazendo muito frio aqui em BH.
Então para sobreviver sem jacar só mesmo com uma sopinha light.
Vou postar umas receitas que minha nutri me passou:

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Shake

Essa semana estou ainda tentando elminar o carboidrato da noite.



Então hoje fiz uma shake:

2 colheres de sopa de farinha de linhaça
1 maçâ com casca
1 banana
1 copo de leite desnatado gelado
Adoçante (se quiser)

Bater no liquidificador tomar gelado

Ficou muito bom e saciou bastante a fome