Emagrecendo

Esse ano recomecei minha RA e AF com força total, mas, ainda não tinha começado a emagrecer novamente. Mas ontem me pesei e percebí que ja estou emagrecendo perdí um kilo nessa última semana. É pouco mas já é um sinal que nada é em vão. As medidas ainda não tirei mas assim que tirar posto no quadro ao lado Continuo firme com óleo de côco foi bom ajuda a saciar também...

20 dias perfeitos!

É faltam 20 dias pra meu aniversário e pretendo ter 20 dias perfeitos de RA e AF para que chegue ao meu niver mais leve. Otem na acupuntura minha médica disse que o que falta nas pessoas as vezes é vontade.. Então vamu que vamu por que vontade é o que mais tenho....

Hoje já fiz minha AF e me alimentei direito macarrão integral com atum no almoço ... Agora falta o peso oficial e as medidas posto amanha esses dados para acompanharmos até o dia 26.

Começar pra recomeçar!!!

Em 2011 eu nadei nadei morri na praia ..rs Mas em 2012 as coisas serão diferentes e o que fazer pra isso? Recomeçar claro! Mas pra recomeçar também é preciso muita coragem! Então ..decisão tomada!Não vou mais me fazer de coitadinha vou lutar e vou vencer...

Começando pela AF Como ja contei aqui no blog ganhei de natal o Kinect que é o sensor de movimento do xbox 360 Você joga com o seu corpo rs muito legal tem uns videos em postagens anteriores aqui no blog.

Hoje comecei a primeira semana do ano fazendo meu exercícios com ele. Os jogos que eu utilizo são dance central e your shape eles contam quantas calorias que vc gasta e o tempo que vc se exercitou. Eu fiz hoje uma hora de AF suei muito rs...

Acupuntura e retomada

Eu já faço acupuntura fazem 3 meses mas como ando meio desanimada e comendo feito uma louca resolvi testar a acupuntura auricular.


A acupuntura tradicional visa à terapia e cura das enfermidades pela aplicação de estímulos através da pele, com a inserção de agulhas em pontos específicos. A acupuntura auricular é uma técnica de aplicação de pontos nas orelhas, atuando no sistema nervoso central para equilibrar os canais de energia do corpo.
A acupuntura auricular, ou auriculoterapia, tem efeito mais rápido em vista da acupuntura tradicional e é usada para combater ansiedade, estresse, dor, inflamação, alcoolismo, dependência de antidepressivos, depressão, dependência da nicotina, insônia, pressão arterial e regulariza a fome, ajuda no relaxamento muscular e melhora o humor e o apetite .

Então agora coragem e retomar a RA e AF pois não quero ficar gorda para sempre.



Hoje vou me pesar e medir retomar a vida na RA pois esses dias atrás sai do controle e engordei claro....

Hoje começa o fim de semana!

Mais um fim de semana começa devemos coninuar focadas no nosso objetivo...
Emagrecer é a meta !
Só vamos chegar lá se seguirmos em frente!
Coragem...
Eu continuo firme minha meta é meio quilo por semana
não me pesei mas segunda posto o peso.
Abraços
Bom fim de semana!

Fazer reeducação alimentar é caro?

Eu acho sim ... muito caro.
Hoje fui no supermercado comprei essas coisinhas light aí da foto.

Isso dá pra eu sobreviver sem jacar por uma semana e pouco e custou 60 reais fora que faltam os legumes e verduras.Então eu acho muito caro e nem todos mortais conseguem fazer aí vem a TV e mídia e etc falam que para emagrecer basta comer as coisas da forma correta.Sim e ter o dineheiro pra comprar.

Comer de 3 em 3 horas?

Por que temos que comer de 3 em 3 horas?

Todos os profissionais da área da saúde sabem e relatam que tem que comer sempre de 3 em 3 horas, principalmente os nutricionistas não é verdade?

A maioria das pessoas comem quando estão com fome ou quando lembram de comer. A sensação para os que fazem esta escolha é de uma fome maior do que o previsto, ou seja, acabam comendo mais porque a ansiedade aumenta, a pressa e o corpo mesmo manda estímulos para comer mais besteiras, alimentos que tenham energia rápida como os carboidratos simples presentes nos pães, fast food, doces e guloseimas em geral. É muito difícil controlar os estímulos do corpo quando ele ficou privado de energia por mais de 3 horas. E o que mais acontece são as pessoas trabalhando demais e comendo mal, em horários muito distantes.

O nosso corpo precisa de nutrientes constantemente para realizarmos todas as nossas atividades como pensar, andar, escrever, conversar, etc, etc. Não podemos comer somente 3 vezes ao dia e em maior quantidade porque isto fará com que o corpo armazene a energia que naquela hora não precisou de tanto, na forma de gordura! As pessoas começam a ficar mais gordinhas e com fadiga, cansaço, desânimo e começam a aparecer vários sinais e sintomas. Mas por que? Porque a ingestão de alimentos está defasada, os horários não estão corretos, falta de nutrientes importantes, falta de compostos ativos que melhoram a nossa saúde e muito mais. Você sabia que tem nutrientes e compostos que precisam ser ingeridos de 3 em 3 horas porque são eliminados rapidamente? Então, além da energia que o corpo precisa sempre estes compostos tem que estar presentes constantemente na alimentação!

Tente não cair na tentação e esquecer de comer, mas sim comer de 3 em 3 horas porque vai fazer a total diferença na sua vida.

Eu voltei!

Depois de jacas e kilos recuperados .. eu voltei
Estou tomando meu chá branco e de hibisco e fazendo minha caminhada com corrida.
E tambem tomando minha sopa de legumes a noite..
Assim acredito que meu projeto pessoal meio quilo por semana vai pra frente!


O blog da amiga Aninha foi hackeado ela agora está em outro blog http://emagerecendoprasempre.blogspot.com/ depois vc dá uma passada lá

Boa semana a todos!

Tudo de novo

Engordei ....
Engordei tudo de novo .. que triste ....
Agora o jeito é começar de novo ...
Vou voltar a andar e correr pois parei por uma semana
Voltar mais forte para RA e coragem !Bola pra frente senão a barriga chega na frente rsrsr.
Bom fim de semana a todas!

Serenidade e realismo

Bom, como eu disse no último post, a RA passa a ser simples depois que ela entra na nossa cabeça.
No meu projeto pessoal, meio kilo por semana, eu decidi assumir uma meta menor e mais alcançável, então foi ótimo ,na primeira semana eliminei 1,1 kls no dia 05/08 pesei 107,2 no dia 12/08 pesei 106,1 um sucesso!

Na segunda semana a TPM chegou e a falta de vergonha também, comí, bebí tudo que não devia e chocolate?Ui ..um terror comi todos os dias ... #medo



Então dia 19/08 o peso foi 108,4
Desespero?Loucura?Choro?
Não!!!!!
Serenidade e realismo...
Se eu não procedo direito o meu corpo não funcioana direito
Se eu ando na linha meu corpo funciona direito e a balanaça sorrí...
Voltei a RA segui tudo da melhor forma possivel e ...
e hoje o peso foi 107,4



Bom fim de semana a todos...

Simples assim ...

Oi gente!
Como eu havia dito semana passada foi uma jacada só ,então, vieram 2 kilos horrendos ,um inchaço danado, enfim uma tristeza ....



Mas eu resolví não ficar me lamentando e resolví aplicar uma coisa que a RA me ensinou:
Sempre podemos recomeçar e vencer ..isso é tão simples que parece bobo.

Quando se faz dieta ou toma remédio ou qualquer coisa maluca do gênero ou da moda.A pessoa até emagrece, mas, se parar danou-se ... engorda tudo de novo ou em dobro e não consegue emagrecer facilmente de novo .

Desde que comecei de verdade com a RA entendi que se fazemos tudo (ou quase) certo vamos eliminar, se não for peso ,serão medidas.

Pois ,Deus fez nosso organismo e ele é "uma máquina perfeita" ,se estamos nos alimentando bem e fazendo AF vamos emagrecer ,isso é fato, simples assim ...



Sei que parece papo de gente hipócrita, que nunca foi gordo e tal, mas, é a mais pura verdade.

Depois que vc programa sua mente e passa a ter hábitos saudáveis seu corpo obedece.

Lógico que eu demorei muito para aprender isso e só aprendí com ajuda e o carinho das amigas e amigos light desse mundo dos blogs light.

Academia de novo!

Hoje recomecei a malhar em uma academia próxima da minha casa .Foi legal hoje a aula foi localizada ,mas vou fazer também jump e musculação.
Eu gostei mais do que das outras vezes que ja havia feito aula lá ,não sei se a academia mudou ou eu mudei a maneira de encarar a academia rsrsrs ...


Quanto a R A graças a Deus está tudo indo bem sem jacas tomando muito cha branco ,cha de hibisco,farinha de feijão branco e cápsula de óleo de linhaça.

Hibisco

Agora minha meta é sair dos 3 digitos ...

Eu não desisti

Apesar de quase não ter aparecido por aqui essa semana ,eu não desistí.Pelo contrário essa semana eu andei fazendo umas comprinhas natureba comprei capsula de oleo de linhaça,farinha de feijão branco,chá branco em capsulas e chá de hibisco.

Já comecei a utiliza-los ontem e voltei a tomar minha sopa de legumes a noite.

Me pesei e nem engordei tanto continuo com 105 tinha ido pra 104,2 e voltei aos 105.
Agora só torcer pra sobreviver ao fim de semana com aniversário do cunhado e quadrilha da minha filha( #medo)

Ainda estou aqui

Apesar de as coisas ainda não terem entrado no eixo eu já voltei a RA e AF continua a mesma (caminhada)mas vou mudar para academia na segunda.
Eu não desisti mas ainda não me pesei pesagem oficial será segunda.
Recomeço novamente com uma meta um pouco mais realista sair dos 3 digitos até 01 de outubro ou seja eliminar aproximadamente 5 kilos até lá.


Abaixo algumas fotos do fim de semana na roça

Primeiro dia de desafio desistir jamais

Hoje primeiro dia de desafio desistir jamais do blog da Lu francesa
Eu até que saí bem nao comi nada demais consegui manter a RA
O Blogger está me irritando eu não consigo comentar nem no meu blog kkkk

Frio e RA

Eu sobevivi a esse fim de semana!!!!!!!!EH!!!!!!!!
sai com a familia do meu marido fomos a um restaurante e eu comi somente salada e carne ...isso foi incrivel tudo bem que eu comi muita salada mas eu não atacar as outras coisas já foi algo extraordinário kkkkk
E o frio gente?
Aqui tá osso e comer salada nesse frio?Meu Deus que terror!

Fimde semana frio e jacada ...snif snif....

Oi gente!
Esse fim de semana eu fui para Itambe do mato dentro uma cidade muito fofa no interior aki de minas estava muuuuuuuuuuuuuito friiiiiiiiio fomos nas cachoeiras mas nem deu pra nadar o problema é que fomos comemorar o aniversário do meu marido, fizemos churrasco, teve bolo e etc ai veio o fiasco da R A comi mais que devia....Mas nao vou me desesperar kkk Eu vou continuar pois ,como eu ja disse e repito:

Se vc escorregar e cair num degrau de uma escada vai descer o resto rolando?

Nao!

Vc vai se levantar e terminar de descer!

Entao coragem... a vida continua e a R A tambem
boa semana pra vcs!

Depois das jacadas vem a R A....

Então como ja havia dito na pascoa eu dei uma recaida, no dia das maes tambem de 105 fui para 107, mas, cai na real voltei a fazer a R A e ja vi resultado hoje me pesei e ja estou com 105,9.
Agora retomarei minha caminhada para que os resultados sejam mais rapidos e satisfatorios ,mas, de qualquer forma fica a alegria da certeza que sempre dá para recomeçar e conseguir ;afinal de contas se voce cair de um degrau de uma escada voce vai descer o resto rolando?Eu errei mas nao vou permanecer no erro.

Recomecando de novo!

Hoje estou voltando a RA pois da pascoa pra ca eu so fiz m.... mas agora acordei e vi que tenho que retornar com força total .Espero que funcione..