28 de jul de 2011

Musculação será que vale a pena?

Oi amigas light!Como já sabem eu estou fazendo academia e devido ao meu peso atual não fui liberada para outros exercícos senão a musculação...
Deu raiva, deu vontade de sair correndo pegar meu dinheiro de volta e tal.
Mas fiz a fina e fingí que aceitei essa realidade.
Só tem uma semana que estou fazendo, mas, por incrível que pareça estou gostando de tudo.
Na dúvida andei pesquisando e descobrí algumas coisas bacanas.

A musculação acelera o metabolismo favorecendo a queima de gordura pelo organismo. Mas durante o treino, ela não usa a gordura como fonte de energia e sim fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia, acontece um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Alguns benefícios da Musculação:

•Auxilia no controle e convívio com a TPM
•Combate à flacidez
•Ajuda a dar mais sustentação para as próteses de silicone
•Aumento do metabolismo.
•Melhora a postura
•Melhora a coordenação motora
•Melhora o sono e o bem estar
•Estimula a produção de hormônios anabólicos e substâncias a betaendorfina que estimulam um melhor convívio com o humor.
•Aumento da resistência muscular, da proteção dos ossos e articulações
•Flexibilidade
•Normalização dos níveis de pressão sanguínea;
•Previne: Osteoporose, Artrose (desgaste das articulações) e Diabetes
•Diminui o colesterol
•Reduz o risco de hipertensão
(fonte:http://www.guiadadieta.com.br/exercicios/musculacao-emagrece/)

Quanto ao meu pesso essa semana um terror!Engordei estou com 107,1
Mas não me desesperei.
Estou de olho na alimentação e nos ajudantes naturais
Chás de hibisco e branco e farinha de feijão branco e capsula de óleo de linhaça

Mesmo tendo engordado vou continuar no desafio de primaverae no desafio medida certa e vou encarar o organizadissimodesafio agosto pra fazer a diferença da Giovana
Por hoje é só
Abraços
Obrigada pelos incentivos!

9 comentários:

Valquíria disse...

Alice o importante é não desistir! Adorei o post sobre muscalação e confesso que agora em agosto vou investir muito nisso! Beijos...

Ana Christiane (Aninha) disse...

ACHO QUE A MUSCULAÇÃO É SUPER VÁLIDA...SÓ TEM UM PROBLEMA...ELA ABRE O APETITE RSRSRS...NÃO ESPERO A HORA DE FAZER!!!! MAS AMIGA...CONTINUA...VALE A PENA!!!

thales disse...

a musculaçao é mto boa ajuda muito os lights ,continue assim,beijao

Confecções Paier disse...

Oi Alice tbm voltei pra academia faz duas semanas é muito bom realmente, e sobre engordar não esquente a cabeça uma hora seus resultados vão aparecer.
Bjus e um Ótimo Findi

Mari disse...

Oi Alice... que bom que vc gostou da musculação... eu na verdade, detesto!
Mas é realmente mto bom...
Beijos,
Mari
http://www.comofiqueimagra.blogspot.com

Dietando.com disse...

Oi querida
eu odeiiiiiioooooooo musculação sabe!? mas realmente, tem MUITOS benefícios.

Vi que você está participando do Desafio de Agosto da Gi (Diário de Mulher).
Estamos juntas nessa! Também estou participando!

E eu acabo de voltar com o meu blog, dá uma passadinha lá pra conhecer, se já não conhece.
Estou te seguindo!

Beijocas
Juli

Thássia S. disse...

Não fica chateada naum! Eles estão fazendo o melhor por vc e acredite! se vc tivesse começado a fazer outras coisas poderia ter problemas! Ja vim aki outro dia e adorei! To voltando! bjks

Bella disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Bella disse...

Oi Alice! Vi que você está no desafio. Que bom! Estamos juntas nessa. Força pra gente!

E não fique chateada! Quando eu entrei na academia, não pensei que fosse gostar tanto da musculação, mas com o tempo percebi que meu humor melhorava com ela. Quando eu terminava a sessão, vinha aquela sensação tão boa de bem estar!!
Continue firme e você verá tudo melhorando. Todo nosso esforço no desafio vale a pena. A gente sofre um pouquinho com a dieta, mas a recompensa é muito maior!! rsrs

Ai! Que vontade de voltar pra academia... minha faculdade não deixa!! Aproveita que malhar é uma delícia! Adorei seu blog. Estou te seguindo. Bjos, Paty.